Skip to Content

Om lite allt möjligt / Posts

Vardagsmotion vad är det?

september 22, 2017 • admin

Vardagsmotion är all sådan fysisk aktivitet  du utför som inte är regelrätt träning så som träning på en pilatesboll till exempel. Du byter till exempel inte om och intensiteten är vanligen inte så hög heller. Klassiska exempel på vardagsmotion är att gå eller cykla till och från jobbet, mataffären, vännerna, och när du gör ärenden. Att ta trapporna uppför istället för hissen och att gå uppför rulltrappor istället för att bara stå stilla och åka med är ett annat knep för att ”träna utan att träna” i vardagen.

Vardagsmotion har en enormt stor betydelse för vår hälsa. Experterna anser att vi behöver en vardagsmotionsdos på minst 8 000-10 000 steg om dagen (mätt med stegräknare) för att uppnå grundläggande hälsoeffekter som att förebygga hjärt och kärlsjukdom, diabetes, benskörhet och vissa cancerformer.

Naturligtvis går det också bra att cykla eller åka inlines när man ska transportera sig någonstans, men att hålla koll på antalet steg per dag med hjälp av en stegräknare är ett enkelt sätt att få koll på huruvida man får tillräckligt med vardagsmotion. Bär stegräknaren i byx eller kjollinningen eller skärpet under hela dagen, så får du en uppfattning om hur många steg du tar.

Vissa stegräknare kan även ge dig en fingervisning om hur långt du gått under dagen (bra som motivationshöjare, om du försöker slå dina egna dagsrekord efter hand) och hur många kalorier du gjort av med genom din vardagsmotion.

Bli inte nedslagen om du upptäcker att du i dagsläget ligger långt under lägstagränsen för hur mycket vardagsmotion du bör få per dag (8 000 steg). Sätt istället som mål att öka veckosnittet med 500 steg per vecka till dess att du når upp till den rekommenderade nivån. Skriv ner din stegsumma i en kalendern varje dag.

Varje gång du uppnått ditt veckomål för vardagsmotionen. Bestäm att du ska ge dig själv något fint, köp en pilatesboll, en belöning så blir du automatiskt mer peppad att vardagsmotionera mer.

Finansvärldens språk, en utmaning att översätta

september 19, 2017 • admin

översättDessa faktorer har också tillfört en potentiell pool av nya kunder, som de finansiella institutionerna också vill dra fördel av, men hur ska man bäst kunna förmedla information om vad man kan erbjuda på denna ständigt växande marknad?

Som tur är så har manegen redan blivit krattad, finanshusens finansiella produkter finns redan på plats, liksom all dokumentation som hör till. Det enda som återstår är att få den översatt till de aktuella språken, och sedan är det bara att börja marknadsföra sina produkter.

Emellertid innebär komplexiteten hos de finansiella produkterna att företag som är kvalificerade att göra en språkligt korrekt ‘finansiell’ översättning inte är så lätta att hitta.

Långt ifrån alla översättningsbyråer kan utföra ett sådant arbete eftersom många av dem saknar översättare med både kvalifikationer inom det finansiella området och goda kunskaper i de språk som översättningen ska göras till.

Den enda rimliga vägen att gå när det gäller översättning av finansiella texter är att anlita en översättningsbyrå  om har specialiserat sig på finansiella översättningar, en ‘finansiell översättningsbyrå’.

En liten titt på så kallade övergångslån kan nog illustrera detta.

Ett övergångslång används för att hjälpa till när man har en tillfälligt dålig likviditet och används ofta:

• När man vill köpa en ny fastighet innan den gamla har sålts, vilket kan bero på att det hakat upp sig i ‘kedjan’ för köpare eller säljare.
• När man ska köpa en fastighet för att renovera den och sedan snabbt sälja den igen.
• När man ska köpa en fastighet på auktion.
• När man genomför köp av utländsk fastighet
• När en affär kräver snabbt kapital.

Även om fördelen med ett övergångslån är att låntagaren kan få fram en rejäl summa pengar på mycket kort tid (ofta tar det mellan 7 och 10 dagar), är nackdelen att det är ett mycket dyrt sätt att låna pengar och lämpar sig därför bara för kortfristiga lån. En vanlig kostnad för denna typ av lån är ungefär den basränta Bank of England tar plus 2% till 2,5%.

För att ansöka om den här sortens lån, liksom om de flesta finansiella produkter, krävs att man fyller i komplicerade ansökningsformulär, frågeformulär och värderingsblanketter. Dessutom, eftersom denna typ av finansiering inte passar alla, åligger det långivaren att upplysa låntagaren om vilket ansvar och vilka skyldigheter som är förknippade med lånet.

Det är uppenbart att för att översätta alla kontrakt, tabeller och information som finns för med en finansiell produkt, måste översättaren stå på fast mark när det gäller kunskaper om finansmarknaden  och, i viss mån, juridik. Dessa kunskaper kan man bara få efter år av praktisk erfarenhet, och översättare med sådana kvalifikationer inom flera områden finns i regel bara hos översättningsbyråer som specialiserat sig på finansiella frågor.

Byggnadslov

april 2, 2017 • admin
ByggnadslovHär får du både goda råd och smarta tips till hur du gör arbetet själv.

Det är kanske dags att ta itu med nya projekt i hemmet? Oavsett om det är inomhus eller utomhus kan det vara bra med lite vägledning. Med oss på http://byggritningar.org/ får du både goda råd och smarta tips till hur du gör arbetet själv.

denna sida är tänkt som en användbar uppslags- bok som ska inspirera dig till att själv klara av uppgifterna. Det är en praktisk “bibel” för alla hus- och stugägare — ett uppslagsverk som du snabbt kommer att bli beroende av! Här har vi samlat allt du behöver i fråga om kunskap, ideer, tips och råd. Detta har vi gjort så att du så enkelt som möjligt ska veta exakt hur du ska ta dig an ditt projekt. Tillvägagångssätten presenteras steg för steg och det är rikt illustrerad med teckningar och bilder.

Utomhus får du bland annat hjälp med att planlägga hur uterummet  ska se ut, hur du ska bygga terrassen och hur ditt hus ska underhållas. Gör en check varje vår av huset så berättar vi vad som måste göras!

Inomhus har vi bland annat ett lärorikt kapitel om hur du kan förvandla med färger, samt en beskrivning av olika golvmaterial och hur de ska läggas.

Vi önskar dig lycka till med dina projekt!

Kul med övernaturligt

januari 4, 2017 • admin

Jag har länge funderat på att gå till ett medium. Jag har en kompis som är väldigt intresserad av det övernaturliga och som berätta mycket om olika upplevelser hon har och har haft. Hon säger att hon själv får kontakt med sin döda mormor ibland. Det är alltid så spännande när vi pratar om det där.

Jag tycker det skulle vara kul att gå till ett medium och se vad dom har att säga. Tänk om jag får kontakt med min farfar eller farmor som gått bort. Det skulle kännas riktigt kul tycker jag. Jag tror att det finns någonting annat en den värld vi lever i här. Det känns rimligt att man tar vägen någonstans efter döden.

Ljudet

januari 4, 2017 • admin

Vad mäter man ljud i kanske ni vet och annars kan jag säga att det är decibel som det ljudstyrkan mäts i. Det finns bra ljudnivåmätare som ska kunna mäta hur mycket det faktiskt låter när vi ser till kanske ett klassrum, buller från trafiken eller på en konsert. Det får ju inte överstiga vissa nivåer sägs det då det blir skadligt där och då som i längden för människorna som ständigt utsätts för denna typen av ljud.

Men man kan be om råd kring vad som är ok eller inte vad gäller antalet decibel ju så du vet om det.

Välj rätt badrumsfirma för badrumsrenoveringen

december 19, 2016 • admin

badrumsfirmaBor du i en storstad finns det en rad olika företag att välja på för att anlita till badrumsrenoveringen. Prismässigt är det stor skillnad så man tjänar på att ta in offert från fler företag för att se vilka som ger det bästa priset. Men det är definitivt inte bara priset som ska avgöra utan det viktigaste är att man anlitar ett seriöst företag som gör ett bra jobb. Tre punkter man bör undersöka innan arbetet börjar är:

Försäkring – Att ett företag säger att de har en försäkring betyder inte i praktiken att de har det. Be att få något som styrker detta. Då har du gjort vad du för att säkerställa dig att de har möjligheten att betala om något skulle gå fel. Att en badrumsfirma inte har försäkring är ytterst ovanligt men om oturen är framme så ångrar man sig bittert om man inte kontrollerat detta innan.

F-skattsedel – Att företaget har en F-skattsedel betyder att de är ett registrerat företag vilket minskar risken för att de ska göra svartarbete. Det betyder också att det är företaget som själv har allt ansvar för att skatter och exempelvis sociala avgifter blir betalda.

Godkänd Branschbehörighet – Det finns ingen lag som säger att ett företag måste ha godkänd branschbehörighet för att utföra badrumsrenoveringar. Men det är säkerhet för kunden att veta att företaget har denna behörighet. För att se om företag är auktoriserade kan detta kontrolleras på branschorganisationernas hemsidor. Här kan man även söka efter företag i sitt område som har auktoriseringen.

För arbete inom värme, vatten och avlopp (VVS) är det sakervatten.se som ska besökas. För våtrumskontroll är det Gvk.se och för plattsättare bkr.se.

Att ett företag uppfyller dessa tre krav betyder inte att de med automatik kommer utföra ett perfekt jobb. Men chansen ökar.

Vikingaskepp – Vikingarna vilka var dom och var kom de ifrån

november 30, 2016 • admin

För två århundraden är Frankrike och England fyllda med sorg och förödelse som spreds av Vikingarna. Vikingarna raserade kloster, slet sönder försvarslösa byar varhelst dessa anfallare slog, deras väg var kantad av döda, ingen kom undan däribland präster, kvinnor och barn … det verkade som om alla kristna människor skulle förgås.

Vilka var dessa vikingar som plundrade på detta barbariska sätt? Varifrån kom de?

De var skandinaver. Vik i fornnordiska betyder ”fjorden”; Ing betyder ”son till” – en Viking var en son till fjordarna Hans hem var ett kargt land med höga berg och djupa dalar där det vanligaste transportmedel var deras vikingaskepp .
Det var ett landskap som erbjöd väldigt lite till sina ambitiösa män och söner, så det var
naturligt att de vända sig till havet.

Unga hövdingar tilldelades dessa vikingaskepp ”långskepp” så att de kunde bevisa sin lämplighet att leda sitt folk. Det fans inte något bättre sätt att göra sig en förmögenhet än att plundra Englands jordbruksmarker eller hamnarna på kontinenten.

Dessa vikingaskepp var de snabbaste och mest solida av då tidens fartyg, vikingarna var de bästa skeppsbyggare av sin dag, på grund av stormar som svepte över Nordsjön och Norges kuster. Om de upptäcktes ifrån en fristad så var skeppen tvungna att tillbringa långa tider på havet för att överleva, de kunde sällan gå i land.

Två särskilt fina fartyg har grävts från gravhögar vid Gokstad och Oseberg gårdar i Norge från nionde århundradet och bevaras i Oslos Vikingaskeppsmuseet.

Konferens resa till Mälaren Västerås

november 29, 2016 • admin

konferens-vasterasOm man letar efter ett boende vid Mälaren i Västerås i samband med kanske en konferens, kan man kolla in företaget Frösåker brygga som tillhandahåller fantastiska boenden. Detta är dock vara ett av många exempel på företag som tillhandahåller boendelösningar inom det här området i Sverige. Det finns en hel del andra alternativ också, men just Frösåker brygga ska enligt ryktesvägen vara fantastiskt bra att ha och göra med. Det är absolut värt att kontakta dem på alla sätt om man verkligen vill ha tag i ett riktigt bra boende för de besökare som skall närvara vid konferensen så att säga.

Just vid Mälaren är ett populärt ställe för konferenser, eftersom det finns en hel del bra anläggningar inom det här området i Sverige. Det är verkligen ett trevligt område att hålla konferens i.

Att resa till Kuba

november 28, 2016 • admin

kubaOavsett om du är ute efter ett fartfyllt äventyr eller lite tid på en vacker vitkalkad strand, så är Kuba destinationen för sol, bad och salsa! Från lättsamma Havanna till rullande gröna tobaksfält, Kuba är ett litet men mångskiftande land med ett subtropiskt klimat.

Detta innebär att det finns kraftiga vindar som kommer att erbjuda en välkommen lättnad från den starka värme och fuktigheten.
I genomsnitt är temperaturen i Kuba ungefär 27 grader med mycket sol. Det varma klimatet i Kuba gör det därför till ett trevligt resmål hela året runt. Detta är bra för dig som planerar en resa till Kuba, då är du inte bunden till någon säsong!

Kuba Klimat Tips: När ska man åka

Om du planerar att resa till Kuba under vintermånaderna (och varför inte!), Är detta en bra tid på året fört att få några veckor av värme, eftersom det vanligtvis är mycket torrt och soligt! Om du ska på en Kuba resa under våren och sommaren, kan du vänta dig en tropisk dusch som ofta varar bara en timme eller så, det kan pågå upp till en eftermiddag. Om du känner för att göra en resa till Kuba under månaderna juli och augusti så ska du vetta att dessa månader är de varmaste eftersom klimatet är som soligaste då.

Kuba Klimat Tips: orkansäsongen

Kubas officiella orkansäsong löper från juli till mitten av november detta gäller hela Karibien. September och oktober är oftast de mest aktiva månaderna för orkaner och tropiska stormar. Normalt är Kubas klimat stabilt i flera år men kan ibland varvas med flera mycket aktiva orkansäsonger.

Kuba Klimat Tips: Att resa i Kuba i regnperioden

Om du planerar att resa till Kuba under orkansäsongen, är det nog en bra idé att kolla vädret och klimatförhållandena för Kuba innan du reser. Tänk också på att du kan behöva ändra dina resplaner sista minuten. Men låt inte dessa regnskurar förstöra dina resplaner. Det är värt omnämnande att en av de största fördelarna med att resa till Kuba under regnperioden är att det finns långt färre turister som reser runt än under högsäsongen. Vad mer, eftersom Kuba är en ö, så sveper vinden och regnet över på nolltid.

Utforska bergen i Sierra Maestra och rulltobak höglandet. Prova en tur till Baracoa eller en resa till Kubas korallstränder. Vi hjälper dig att bygga din egen Kuba semester. Vill du veta mer om att Kuba resor?

Våningssängar och loftsängar är rätt väg

november 26, 2016 • admin

loftsang-barnOm du har ett litet sovrum då är våningssängar och loftsängar rätt väg att gå. att spara utrymme med dessa sängar är idealiska för barn rum. Barnen kommer att älska de moderna stilarna som finns på sängarna. Du kan även special beställa våningssängar. Tält, slott, dockskåp, och våningssängar med rutschkanor för att nämna några detta kommer säkert att behaga dina barn.

Naturligtvis är dessa möbler är inte bara bra för barnens rum. Dessa är idealiska för alla rum. I själva verket är det vettigt att ha dessa sängar när det inte finns mycket utrymme i ditt gästrum. Du kanske har mer än en gäst, och då är det bättre att du har den där extra sängen som väntar när den tiden kommer.

Om du bor i en etta är loftsängar ett praktiskt val. Du behöver inte lida brist på utrymme bara för att du bor i en en etta. Med rätt möbel kommer det att passa din livsstil, du kan infoga ditt sovrum med arbetsrum, ditt vardagsrum, och även din matplats. Du kan sedan använda utrymmet för andra nyttiga ändamål.